Neste período de quarentena, é comum deixarmos de lado alguns hábitos que tínhamos quando podíamos sair de casa sem preocupações, como fazer exercícios regularmente e cuidar com a alimentação.

Por passar todos os dias em casa, fica difícil resistir à tentação de comer algumas guloseimas, sejam elas doces ou salgadas. Mas você sabia que há um aumento na vontade de comer chocolates? Pois é. Muitas vezes, por conta de pouca atividade física, o nosso organismo sente que precisa compensar a queda de algumas substâncias que trazem a sensação de prazer e felicidade para nós. E é aí que entra o chocolate; acontece que, para a maioria das pessoas, há um aumento na produção de algumas dessas substâncias responsáveis por trazerem aquela sensação de bem-estar.

Bem... falta de exercícios, alimentação irregular... como fica a saúde bucal? É possível conciliar e equilibrar a ingestão de chocolates mesmo neste período de quarentena? A resposta é sim. Porém, alguns cuidados devem ser tomados. E é por isso que separamos algumas dicas!

O momento certo

Por vezes temos aquele ímpeto quando passamos na frente de um chocolate de pegar um pedacinho e sair mastigando. Mas esse simples ato pode contribuir para o surgimento de cáries!

O que acontece é que, após cerca de 15 minutos, as bactérias entram em ação e procuram o açúcar na boca. Quando você come aquele único pedacinho (ou até mesmo mais pedacinhos em horas diferentes) em qualquer momento do dia, precisa se atentar à higiene bucal. A dica aqui é não esperar a ação das bactérias; escove os dentes!

Outra sugestão é ter um horário próprio para comer os chocolates, como após o café da manhã ou depois do almoço. Como você já tem o hábito de escovar os dentes e passar o fio dental depois dessas refeições, diminuirá (e muito!) as chances de ter a saúde dos dentes comprometida.

Ah, e evite comer chocolates antes de dormir! Havendo a higienização dos dentes após o consumo, não há problema. Porém, a qualidade do sono pode ser afetada, pois o cacau possui cafeína e teobromina, uma substância que pode causar insônia. Outra dica valiosa: beba água após o consumo de doces e antes de dormir! Ela estimula a salivação.

Lembre-se: se você for uma das pessoas que suspendeu ou diminuiu as atividades físicas neste período de quarentena, é importante manter todas as outras atividades necessárias para o bem-estar em dia. Isso inclui, também, boas noites de sono.

Cuidado com as crianças

Todos nós passamos pela fase “formiguinha” da infância, em que ingerir doces é simplesmente delicioso e parecemos aguentar quantidades maiores, não é mesmo? Mas é aqui que está o ponto de atenção para a saúde bucal dos pequenos.

Dependendo da idade, a criança ainda não tem coordenação suficiente para fazer a escovação da maneira apropriada. Nesse caso, é importante que os pais ajudem. Aliás, seguindo a dica dos horários certos para comer chocolates, fica mais fácil e mais seguro!

A cárie não surge de uma hora para outra. Dependendo da quantidade de doces que você tenha em casa, seu consumo pode acabar saindo de controle.

Além de cuidar da higiene dos dentes, você pode alinhar o seu sorriso! Por que você não agenda uma consulta para entender como o seu sorriso pode ficar?